شما می خواهید همیشه با عشق به زندگی خود باشید و او با شما باشد ، بنابراین همیشه ازدواج خود را در اولویت اول قرار دهید (مانند هر روز!). در اینجا چند روش آسان و سرگرم کننده برای بهبود همکاری در حال حاضر بسیار جذاب ارائه شده است. حتی اگر هنوز ازدواج نکرده اید ، می توانید این نکات را تمرین کنید تا در طول روند برنامه ریزی عروسی از روابط خود حتی بیشتر لذت ببرید.
دامادها و همسران ، این لیست را نیز نگه دارید - این قوانین برای شما نیز صدق می کند!
1. با سلامتی بخورید.
یک مطالعه بریتانیایی در سال 2012 از دانشگاه وارویک نشان داد افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند سطح بالاتری از بهزیستی روانی را تجربه می کنند. این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و انرژی بیشتری کسب کنید ، بهتر بخوابید و به طور کلی چشم انداز مثبت تری به نمایش بگذارید. شما باید بسیار مراقب خود باشید تا بهترین "شما" در این ازدواج باشید. این ایده های سالم صبحانه را بررسی کنید.
2. برای ورزش وقت بگذارید.
مهم است که کار کنید - نه ، به اندازه 0 نباشید ، بنابراین هوادار شما جذاب به نظر برسد ، اما به بهترین شکل ممکن احساس کنید. افراد تازه متولد شده که ورزش می کنند در حالی که لباس پوشیده یا هستند اعتماد به نفس بیشتری دارند ، از هورمون های تقویت کننده خلق و خوی لذت می برند و احتمال کمتری افسردگی را تجربه می کنند. تمرین انفرادی و با شریک زندگی خود: اجرای یک 5K در کنار هم یا گرفتن کلاس ورزش یک راه جالب برای پیوند زدن است.
راهنمای هفتگی برای بهبود همه روابط در زندگی شما
در ایمیل روابط HuffPost مشترک شوید
آدرس@email.com
با تشکر!
با موفقیت به سیستم وارد شده اید
3. در مورد روزهای اولیه ملاقات خود صحبت کنید.
به جای اینکه گذشته را به معنای عجیبی به وجود آوریم ("چرا دیگر هرگز این کار را نمی کنیم .") ، از همه راه هایی که همسر شما به شما کمک کرده است ابراز قدردانی کنید. به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه به این را بگویید ، "من فقط در مورد آن شام عاشقانه ای بودم که در تاریخ سوم ما توسط شومینه برنامه ریزی کرده بودید. این واقعاً عالی بود." این برای او یک تقویت نفس است و نشان می دهد که شما برای تلاشهای وی ارزش قائل هستید. (توجه: توجه به تلاش در مورد تعارف از همسرتان بسیار مهم است در صورتی که احساس کند در کار کم ارزش است ، زیرا این نشان می دهد که او در این بخش از زندگی خود کاری درست انجام داده است.)
4- با دوستان یکدیگر پیوند برقرار کنید.
اگر قبلاً با دوستان شوهر خود و نه او با شما نزدیک نیستید ، برنامه های گاه به گاه گروهی را برنامه ریزی کنید تا همه بتوانید بهتر یکدیگر را بشناسید. هنگامی که شما به خوبی با محافل اجتماعی یکدیگر روبرو هستید ، این جنبه مهم زندگی شما را تقویت می کند.
5- به همسرتان به تنهایی با دوستان خود وقت بگذارید.
حتی اگر دوستان شوهرتان شما را دوست داشته باشند ، هنوز هم برخی از رویدادها به عنوان شبانه یک پسر به او دعوت می شوید - مانند رفتن به یک بازی NBA. به او اجازه ندهید که با ترک کردن و چک کردن دائماً هنگام بیرون آمدن از خانه ، احساس گناه کند (و بله ، بچه ها هم این کار را می کنند!). حفظ زندگی اجتماعی جداگانه و حمایت از یکدیگر باعث تقویت ازدواج شما می شود.
6. با خانواده های یکدیگر پیوند برقرار کنید.
این هدیه ای است که وقتی والدین و خواهر و برادرهای خود به خوبی با هم مخلوط می شوند ، به همسرتان هدیه می دهند. آنها را ناامید کنید ، تعارف کنید ، بپرسید که زندگی آنها چگونه پیش می رود و لبخند می زنید. این مسئله بسیار مهم است و اگر بستگان وی در زمان برنامه ریزی عروسی به شما سخت می دادند ، چالش برانگیز است.
شما ممکن است آنها را دوست نداشته باشید (و شاید روزی روزی بیاورید) اما سعی کنید حداقل صمیمانه باشید ، تا آنجا که ممکن است ببخشید و به عنوان یک عضو خانواده با آنها تازه کار کنید. اگر به دلیل اظهار نظر بی ادبانه مادر شوهر خود ، به سختی به شوهر خود هدیه کنی ، او نسبت به تو عصبانی می شود و باعث ایجاد ترک هایی در ازدواج شما می شود و از این طریق به وی اجازه پیروزی می دهد. در اینجا نحوه برخورد با قوانین داخلی از شما متنفر است.
7. هرچه بیشتر ممکن است لمس کنید.
گرفتن دست همدیگر. وقتی هر دو قهوه صبح خود را تهیه می کنید ، شوهرتان را روی بازو لمس کنید. وقتی او شب شما را می بوسید دست خود را روی گونه او قرار دهید. در مورد این نقاط تماس کوچک به عنوان "علامتهای عشق" فکر کنید که در طول روز در کنار او باقی می مانند.
در پایان یک روز طولانی ، در حالی که تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را روی مبل می کنید ، با ماساژ پا و دست یکدیگر را دلسرد کنید. تماس جسمی اکسی توسین هورمونی شاد ایجاد می کند و تماس جسمی غیرجنسی باعث می شود احساس یکدیگر را دوست داشته باشید. شما تعجب خواهید کرد که ازدواجهای دیرینه که روابطشان بیکار شده است ، هرگز با این روشهای کوچک آراسته ، دیگر با یکدیگر لمس نمی کنند.
8- مسائل قدیمی خود را رها کنید.
همه ما از روزهای آشنایی و خانواده هایمان زخم و آسیب داریم ، اما از یک جنگ قدیمی به عنوان اسلحه در گذشته استفاده نکنید. ناعادلانه است که مسائل غیرقابل حل را بر روی یکدیگر قرار دهید - با جلوگیری از مشکلات دکمه های داغ که قبلاً در مورد آنها صحبت کرده اید (و امیدوارم حل شده اید) این حساسیت ها را کنار بگذارید.
اگر هنوز در رها کردن آن مشکلی دارید ، رومه نگاری یا صحبت با یک مشاور را در نظر بگیرید تا از ضعف این مشکلات در ازدواج خود جلوگیری کنید.
9. عادلانه بجنگید.
از استفاده از مطلق هایی مانند "همیشه" یا "هرگز" برای متهم کردن همسرتان هنگام تجدید نظر و نوعی غیرمنطقی در طی یک استدلال به خصوص بد خودداری کنید (به عنوان مثال "شما هرگز به من گوش نمی دهید"). در هنگام استدلال ، کد "پس آن را پس بگیرید" ایجاد کنید
منبع : sanykala
چرا لازم است از محصولات زناشویی استفاده کنیم ؟
بوسه و تاثیرات معجزه بخش آن در زندگی زناشویی
پیامدهای فیلم های مستهجن در زندگی زناشویی